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子宫内膜=孕育土壤,你用心呵护了吗?

分类:助孕攻略 孕育百家 176

一、子宫内膜厚度

一般认为,适于着床的子宫内膜厚度临界值在hCG注射日测量为7 mm,当子宫内膜厚度<7 mm 时,妊娠率显著下降,并且随着内膜厚度的增加,其种植率和临床妊娠率均显著提高。但是,厚的子宫内膜也不能保证着床,因为厚度并不能量化其功能。

子宫内膜=孕育土壤,你用心呵护了吗?插图

二、子宫内膜类型

子宫内膜类型指内膜与肌层相对回声的状态。

根据阴道B超检查子宫内膜的Gonen标准可以分为3种类型:

A型:典型三线型或多层子宫内膜;

B型:均一的中等强度回声,子宫腔强回声,总线断续不清;

C型:均质强回声,无子宫中线回声。

研究表明,hCG 注射日A型子宫内膜种植率和临床妊娠率显著高于B型和C型,提示A型子宫内膜为胚胎着床提供了更好的条件。

A型子宫内膜和中度子宫内膜厚度最适于胚胎种植。

子宫内膜=孕育土壤,你用心呵护了吗?插图1

三、子宫内膜血流

子宫内膜接受胚胎种植需要丰富的血流。子宫动脉血流用搏动指数(PI)和阻力指数(RI)表示。

研究表明,PI能够预测妊娠结局,当PI<2时ER最好。

当PI>3时,IVF-ET妊娠的可能性几乎为零。

但PI值反映了整个子宫的血流,子宫和卵巢血管之间存在交通支,子宫动脉的PI值不能准确反映内膜组织血供。

子宫内膜=孕育土壤,你用心呵护了吗?插图2

四、如何科学保养子宫内膜

(1)快走30分钟,改善子宫血液循环

每天快步走30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。

(2)每周游泳一次,提高宫缩能力

每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。

(3)每周做3-4次“暖宫操”

方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。

(4)科学避孕

避孕套既能有效避孕,还能防止性传播疾病感染子宫,让子宫青春常在。

一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕,还能调节月经周期。连续长时间服用同一种长效避孕药,会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,因此应每年更换一种。

子宫内膜=孕育土壤,你用心呵护了吗?插图3

(5)在排卵期亲热,温暖子宫一整月

性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用,它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意,还能增加子宫血液循环。

澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现,在排卵期进行一次美好的性生活,可让子宫温暖一整个月。

(6)严防产后宫脱

产后不注意休息,经常下蹲或干重活,增加腹压,导致子宫沿着阴道向下移位,子宫可以从正常位置沿阴道下降子宫颈外口达坐骨棘水平以下,甚至子宫全部脱出于阴道口外,医学上称为子宫脱垂,简称“宫脱”。

(7)减少高脂食物

高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关,坚持低脂肪饮食,要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

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