备孕期女性应如何科学地补铁？

备孕期女性铁的推荐摄入量是20mg/天，铁的主要来源是红肉。比如：猪肉、肝脏、牛肉、动物血、鱼类及禽类等。如有缺铁性贫血请尽量在孕前纠正。因为孕期和产褥期对于铁的需求量会增大，以免加重贫血。

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