备孕期男性吃什么，精子质量比较好？

可以多吃一些含锌的食物，如海鱼、海虾，还有生蚝之类的食物，也可多吃一些坚果，水果，蔬菜。食补同时还建议多做一些有氧运动，可以慢跑，有助于血液循环，加快局部的代谢，对生精有着非常好的作用。

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