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备孕期男性吃什么,精子质量比较好?

分类:疑问医答 298 0

可以多吃一些含锌的食物,如海鱼、海虾,还有生蚝之类的食物,也可多吃一些坚果,水果,蔬菜。食补同时还建议多做一些有氧运动,可以慢跑,有助于血液循环,加快局部的代谢,对生精有着非常好的作用。

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