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女性内分泌失调如何进行自我调理?

分类:疑问医答 22 0

多吃黄豆及黄豆制品等富含植物雌激素的食物;保持规律的作息,早睡早起。睡前2-3小时可适量运动、泡热水澡、泡脚等,加快入睡及提高睡眠质量。最后注意控制情绪,经常焦虑紧张的女性更容易内分泌失调。

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