饮食上少吃重口味、太辣或太刺激食品,多吃新鲜水果蔬菜,粗粮等;保证每天1000毫升以上的水分摄入;养成固定时间固定次数的排便习惯;不要玩手机或追剧,可休息片刻再去排便。
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饮食上少吃重口味、太辣或太刺激食品,多吃新鲜水果蔬菜,粗粮等;保证每天1000毫升以上的水分摄入;养成固定时间固定次数的排便习惯;不要玩手机或追剧,可休息片刻再去排便。
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