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孕期有哪些可以帮助睡眠的食物?

分类:疑问医答 234

孕期可以在晚餐或者睡前零食中增加富含色氨酸的食物如:榛子、杏仁、奶酪、燕麦、鸡蛋、葵花籽、南瓜籽等。大脑利用色氨酸制造褪黑素,让人更快进入睡眠状态。

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