备孕期补充蛋白质，燕窝比不上猪肉牛肉？

燕窝中所含的胶原蛋白缺少一种氨基酸（色氨酸），属于不完全蛋白。人体对这种不完全蛋白的吸收率很低，且难以消化。普通食材完全可以满足备孕和孕期的营养需求，没必要刻意追求山珍海味。

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