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孕期水肿怎么办,上,(美食篇)|试管婴儿日记分享

分类:姐妹知识经验分享 试管日记 44

??哈哈,我终于进入了孕中后期。

因为疫情不能出门,所以这段时间几乎天天宅家,各种研究各种咨询。

孕中后期的一个大问题:水肿

不同的水肿症状:

1脾虚妊娠水肿症状:面部及四肢水肿或者遍及全身,肤色淡黄,胸闷气短,食欲不振。舌苔白。

2肾虚妊娠水肿的症状:面部浮肿,下肢尤其厉害。手按皮肤,没有指印,心悸气短,腰部酸软无力。

3气滞妊娠水肿症状:妊娠三四个月后,先由脚肿,然后腿,肤色不变。

孕妈们可对号入看看自己属于哪种水肿症状喔!

很多孕妈妈们到了这个阶段体内的的血浆和组织间液体增多,特别是到了后期,子宫逐渐增大,压迫下肢静脉和盆腔静脉,使得下肢静脉血液回流受阻,下肢静脉压力过大,体内的血液会渗到组织间隙,从而引起水肿。

一般情况下,轻微的水肿只要坐,卧时双腿尽量地抬高,注意休息就可以。

[馋嘴]孕期水肿食疗:如果出现水肿,要以清淡为主,不要吃过甜或过咸的食物。多吃虾、鸡胸脯肉、大豆、玉米、西红柿、冬瓜、草莓等

??????今天推荐两道我怀孕中后期对抗水肿的菜品给大家:

1) 黑豆红枣粥

原料:黑豆、红枣各50g,糯米100g

做法:

1黑豆洗净,用温水浸泡一夜

2将糯米、红枣洗净,红枣去核备用

3将黑豆,红枣,糯米同时下锅,用大火煮开后改小火煮烂成粥,再调入红糖即可(不要太甜喔,一点点调味即可)

ps:香甜软糯,非常赞的一道粥品喔!

2) 鲜菇蒸虾盏

原料:鲜香菇70g,虾泥60g,香菜叶少许

调料:盐2g,胡椒粉少许,生粉12g,黑芝麻油4ml,水淀粉、食用油适量

做法:

1. 虾泥加盐、胡椒粉、水淀粉拌匀,制成虾胶;香菇焯烫,摆盘,洒上生粉拍匀。

2. 虾盏:香菇上放虾胶,抹匀,放香菜叶。

3. 汤汁:用油起锅,注水烧热,加盐、水淀粉、黑芝麻油,搅拌均匀,制成汁,浇在虾盏上,完美!

Ps:清香扑鼻,清爽又不失味蕾享受。香菇嫩滑,虾泥q弹,总之,好吃的不得了的同时还可以减轻水肿喔!

??????Ps:“ 咖啡消肿,孕妇到底能不能喝?”

怀孕前,因为我自己有个小咖啡馆,每天几乎“泡”在咖啡堆里,作为一名咖啡重度爱好者,每天早晨必须一杯黑咖(不加糖、奶),怀孕后,我特意咨询了上海和睦家和美华的医生,他们给的建议是每天饮用不要超过两杯(大概200ml***),否则会增加流产、早产或者宝宝体重不足的风险。咖啡本身对孕妇来讲不是绝对的紧急品,也不会像谣传的那样“咖啡让婴儿肤色变黑”,所以在孕期偶尔喝咖啡也可以啦!

除了食物的补充外,还可以通过按摩来改善水肿的情况。抓住清晨3分钟,把水肿、皮肤暗沉、血色差以及孕期身体疲劳通通赶走(见下篇水肿护肤篇)


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