孕晚期,孕妈在起床和下床方面应该注意怎么保护背部? 2021/07/13 587 先换成侧卧的姿势,用手臂慢慢撑起上身,变成坐姿。然后慢慢把腿垂到床侧,让双脚脚板坚实地踏在地板上,再用手臂撑着 […] 查看全文